Выпито воды

Таблица калорийности

на 100 г.

Супы

  • Грибной суп-пюре 43
  • Мисосиру 10

Вторые блюда

  • Гречка сухая 343 
  • Гречка вареная 110
  • Бобы 90
  • Басмати сухой 340

  • Басмати вареный  120

  • Овсянка на воде 88

  • Блин обычный 230

  • Каша овсяная на миндально-кокосовом молоке 150 (на 250 г.)

  • Каша рис с тыквой 193 (на 250 г.)

  • Каша рисовая с апельсиновой цедрой 215 (на 250 г.)

  • Каша по-восточному 322 (на 250 г.)

  • Каша пшённая 214 (на 250 г.)

  • Роллы с огурцом 120 (100 г. = 6 шт.)

  • Бобы Эдамамэ 65

Овощи

  • Цветная капуста вареная 30

  •  Цветная капуста жареная в подсолнечном масле 66

  • Капуста белокачанная тушеная на растительном масле 102

  • Капуста белокачанная тушеная на воде 28

  • Капуста сырая белая и красная 28

  • Брокколи варенная 27

  • Брокколи тушенная 37

  • Цукини 16

  • Листья салата (микс) 17

  • Картошка 76 

  • Фунчоза (салат по -корейски) 90

  • Огурцы 16

  • Помидоры 20

  • Кукуруза вареная 130

Фрукты

  • Мандарины 38
  • Бананы 60
  • Груша 43
  • Клубника 36
  • Черешня 52
  • Киви 50
  • Финики 305 (1 шт = 23)
  • Чернослив 250 (1 шт = 13)

Ингредиенты

  • Чеснок 143
  • Лук репчатый 47

  • Петрушка 36

  • Сливочное масло 740

  • Подсолнечное или оливковое масло 830

  • Вешенки или Шампиньоны 27 

Десерты

  • Замороженный йогурт 60
  • Пломбир 235

  • Мac рожок 135 

  • Мac с клубникой 265